骨盆健康瑜伽

专家： Just Plain Yoga

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骨盆健康瑜伽

本课程采用包容性方法，解决各种问题，如臀部紧绷、失禁、脱垂、怀孕、产后挑战、疼痛/僵硬或便秘。通过量身定制的程序，我们专注于伸展和加强盆底，同时结合呼吸练习来调节横膈膜和盆底的压力。本课程源自我们包容性和教育的核心价值观，旨在为各个层次的个人提供支持，确保为所有参与者提供温馨的环境。适合所有人，此练习需要医生批准在怀孕期间或产后早期参与，优先考虑您的健康和安全。我们邀请所有人，包括男性，加入我们的盆底健康之旅，培养力量、灵活性和活力感。让我们通过有意识的运动来增强自己的力量，为我们的健康注入新的活力。

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关于 Just Plain Yoga

健康与保健/瑜伽

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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice! At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...

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