شرونیی تندرستی یوگا

یہ کلاس ایک جامع نقطہ نظر پیش کرتی ہے، مختلف خدشات جیسے کہ تنگ کولہوں، بے ضابطگی، طول پکڑنا، حمل، بعد از پیدائش کے چیلنجز، درد/ سختی، یا قبض۔ ایک موزوں روٹین کے ذریعے، ہم ڈایافرام اور شرونیی فرش دونوں پر دباؤ کو کنٹرول کرنے کے لیے سانس لینے کی مشقوں کو شامل کرتے ہوئے شرونیی فرش کو کھینچنے اور مضبوط کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ شمولیت اور تعلیم کی ہماری بنیادی اقدار سے اخذ کردہ اس کلاس کا مقصد تمام شرکاء کے لیے خوش آئند ماحول کو یقینی بناتے ہوئے، ہر سطح پر افراد کی مدد کرنا ہے۔ ہر کسی کے لیے موزوں، یہ مشق آپ کی فلاح و بہبود اور حفاظت کو ترجیح دیتے ہوئے، حمل کے دوران یا ابتدائی نفلی مدت میں حصہ لینے کے لیے ڈاکٹر سے کلیئرنس کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہم ہر ایک کو دعوت دیتے ہیں، بشمول مردوں، شرونیی تندرستی کے اس سفر میں ہمارے ساتھ شامل ہونے کے لیے، طاقت، لچک کو فروغ دینے، اور زندگی کے احساس کو۔ آئیے ذہن سازی کی تحریک کے ذریعے خود کو بااختیار بنائیں اور اپنی فلاح و بہبود میں نئی ​​زندگی کا سانس لیں۔