Pelvic Wellness Yoga

Nag-aalok ang klase na ito ng isang inklusibong diskarte, na tumutugon sa iba't ibang alalahanin tulad ng masikip na balakang, kawalan ng pagpipigil, prolaps, pagbubuntis, mga hamon sa postpartum, pananakit/paninigas, o paninigas ng dumi. Sa pamamagitan ng isang iniangkop na gawain, nakatuon kami sa pag-unat at pagpapalakas ng pelvic floor habang isinasama ang mga ehersisyo sa paghinga upang ayusin ang presyon sa parehong diaphragm at pelvic floor. Ang klase na ito, na nagmula sa aming mga pangunahing halaga ng pagiging inklusibo at edukasyon, ay naglalayong suportahan ang mga indibidwal sa lahat ng antas, na tinitiyak ang isang nakakaengganyang kapaligiran para sa lahat ng kalahok. Angkop para sa lahat, ang pagsasanay na ito ay nangangailangan ng clearance mula sa isang doktor upang lumahok sa panahon ng pagbubuntis o sa maagang postpartum period, na inuuna ang iyong kagalingan at kaligtasan. Inaanyayahan namin ang lahat, kabilang ang mga lalaki, na samahan kami sa paglalakbay na ito ng pelvic wellness, pagpapalakas ng lakas, flexibility, at pakiramdam ng sigla. Palakasin natin ang ating sarili sa pamamagitan ng maingat na paggalaw at huminga ng bagong buhay sa ating kagalingan.